假期需要拥有足够的睡眠。这是健康生活的一个标志。现在最重要的就是看你是否将时间花费在你最看重的事情上面。如果你将时间花费在你认为不重要的事情上面，相信你的内心的压力也会不断增加的。将你认为最重要的事情写下来-家庭、工作、孩子、身份等等，不管是什么，勇敢的去追求你最看重的。如果有孩子来你们家玩的话，请记得他们对于这个时间期待已久，所以好好的珍惜与他们在一起的时间吧。假期要保持休息充足，这样你才有精力去逛街，装饰，走亲访友等等。

　　另外，不要有一些不切实际的期望。不要期望每个人都能拿到理想中的礼物，也不要奢望每个人都能乐在其中。生活中总有意想不到的意外，比如，一直饥饿的狗也许会偷吃你准备好的火鸡。生活就是这样！

　　每天给自己独自一人的时间。比如一个人带着，看看书，想想事情等等。

　　事前喝水。如果你想喝酒，请准备兑有酒精的饮料。

　　自助餐上不让空盘。

　　当你拿一个盘子，挑2-3片你眼前的食物。最好不要暴食那些非常想吃的食物。

　　参加派对前，你也可以吃一些供应热量的食物。 在另外的饭局上要少吃，但也不能让自己一天都在饥饿中度过。否则可能导致自助餐暴食综合征。

　　健康假期的锻炼建议

　　美国的研究者强烈推荐大家注意在假期参加适当的体育锻炼，因为很多人在假期都会有些暴食暴饮的倾向。

　　每天早上起来深呼吸或者冥思(如果你有冥思的习惯的话)

　　饭前饭后散步。或者在饭后和吃甜点前散步。

　　与家人好友一起锻炼。散步是不错的形式。

　　如果你烘烤了饼干，建议你拿些到邻居家里

　　如果你有晨练的习惯，保持下来，不要只走形式。

　　开展一些积极的家庭活动，比如滑雪等等。

　　别锻炼过度，锻炼是为了消除压力，带来健康。